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「腎臓の数値は戻らない」は本当？生活習慣で守り抜く処方箋

美容・健康腎臓数値回復しない +8

投稿日: 2026年01月27日 / 更新日: 2026年01月27日

【事実】腎臓はリセットできない

健康診断の数値（クレアチニン・eGFR）が悪化した際、「薬で治そう」と考えるのは禁物です。腎臓のフィルターは一度潰れると再生しません。しかし、生活習慣を整えて「今...

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美容・健康腎臓予防食べ物 +6

投稿日: 2026年01月27日 / 更新日: 2026年01月27日

腎臓は、私たちの体から老廃物を出し、血圧を調節し、血液を作る指令を出す「司令塔」のような臓器です。しかし、一度壊れると再生しないという特徴があります。10年、20年後も元気に過ごすための「腎活」を今日から始めましょう。
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美容・健康 16時間断食オートファジー間欠的ファスティング +3

投稿日: 2026年01月14日 / 更新日: 2026年01月24日

最近よく耳にする「16時間断食」。単なるダイエット法だと思っていませんか？実はこれ、体の内側から若返りを目指せる、究極の健康法でもあるんです。

「朝食を抜くだけで本当に痩せるの？」「お腹が空いて仕事に集中できなくなりそう……」
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美容・健康ダイエット食事管理基礎代謝 +4

投稿日: 2026年01月14日 / 更新日: 2026年01月24日

「痩せたい」を「変われる」へ。ストレスフリーで一生モノの体を手に入れる方法
「もうリバウンドしたくない」「好きな服を堂々と着こなしたい」……。そんなあなたの願いを叶えるのは、厳しい修行ではなく、日々のちょっとした“コツ”の積み重ねでした。

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ライフスタイル片付けストレスシンプルライフマインドセット +4

投稿日: 2025年12月11日 / 更新日: 2025年12月19日

なぜ何度片付けてもすぐに元通りになるのか
週末に大掃除をして達成感を味わったのに、気づけば数日で床にモノが溢れ、テーブルが書類で埋まっている。そしてまた「片付けられない自分はダメだ」と自己嫌悪に陥る—。
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ライフスタイルストレス解消ウェルネス静かな時間 +4

投稿日: 2025年12月04日 / 更新日: 2025年12月04日

なぜストレスは「発散」しても消えないのか
現代社会は、私たちに「常に生産的であること」を求めます。ストレスを感じたとき、私たちはカラオケ、買い物、激しい運動などで「発散」しようとします。しかし、一時...

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