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痩せるだけじゃない？「16時間断食」のメリットと正しいやり方

美容・健康 16時間断食オートファジー間欠的ファスティング +3

投稿日: 2026年01月14日 / 更新日: 2026年01月24日

最近よく耳にする「16時間断食」。単なるダイエット法だと思っていませんか？実はこれ、体の内側から若返りを目指せる、究極の健康法でもあるんです。

「朝食を抜くだけで本当に痩せるの？」「お腹が空いて仕事に集中できなくなりそう……」
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美容・健康紫外線 UV対策日焼け止め +9

投稿日: 2025年10月15日 / 更新日: 2025年11月27日

日差しが強くなる季節はもちろん、一年を通して降り注ぐ紫外線（UV）。単に日焼けするだけでなく、肌の老化や深刻な肌トラブルの原因にもなることをご存存じでしょうか？この記事では、紫外線が肌に与える影響から、効果的なUV対策、日焼け止めの選び方まで、知っておきたい情報を徹底解説します。未...

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美容・健康水炭酸水健康効果 +7

投稿日: 2025年10月14日 / 更新日: 2025年11月27日

「最近、何だか調子が悪い…」「もっと肌に潤いがほしい！」そう感じることはありませんか？実は、日々の生活で欠かせない「水」と「炭酸水」が、あなたの健康と美容、そして毎日の食生活を劇的に変える鍵になるんです。

今回は、ただ飲むだけではない、水と炭酸水の知られざるパワ...

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